Clase especialmente diseñada para tus días de menstruación. También puedes practicarla cuando sientas que necesitas movimiento suave y relajante, solamente necesitas el Mat.
Pilates para consciencia corporal y ósea.
Clase especialmente diseñada para tus días de luna o cuando te sientas demasiado cansada o estresada, ejercicios que liberan las tensiones musculares acumuladas
Clase especialmente diseñada para los días de luna nueva o la fase folicular, una clase muy fluida para ayudar a la energía que va en aumento en estos días .
(La puedes practicar aunque no estés en esta fase)
Clase dinámica y de trabajo de los principales grupos musculares, si tienes opcional puedes usar mancuernas livianas y/o banda cerrada de pies (no pasa nada si no tienes estos implementos.)
Equipo necesario: Mat y mancuernas livianas (opcionales).
Una clase dinámica, rápida y fluida especialmente diseñanda para los días de luna llena o de ovulación.
En esta sesión súper potente y rápida de glúteos mi querido colega Miguel, nos pone a prueba, en estos días estas lista para darlo todo asi que aprovecha esta energía para fortalecer esos glúteos usando pesas (5 a 10 kg dependiendo de tu fuerza).
En esta clase especial para esos días que ya empieza a descender la energía vas a liberar tensiones hacerte auto masaje y ejercicios somáticos que van a liberar todas tus tensiones del mes.
– Duración 54 minutos
– Equipo necesario: mat y una toalla gruesa enrollada
Pilates de Pared.
Clase de tonificación y corrección postural para tonificar todo el cuerpo (trabajo profundo del piso pélvico).
– Equipo necesario: Mat, pared lisa y un par de cojines (opcional) .
– Ideal para corregir postura encorvada en la espalda.
Si tienes cualquier duda o no logras entrar, me escribes y te ayudo encantada